【鳴門市で腰から足にかけての痛みでお悩みの方へ】原因と改善方法を徹底解説！

2026年06月5日

腰から足にかけての痛みを放置していませんか？

「腰が痛いだけでなく、お尻や太もも、ふくらはぎまで痛みやしびれが広がる…」

「長時間座っていると足がしびれる…」

「歩くと足が痛くなり、休むと楽になる…」

このような症状でお悩みではありませんか？

腰から足にかけて現れる痛みやしびれは、単なる腰痛ではなく神経が関係しているケースも少なくありません。

鳴門市にある鳴門坂口鍼灸整骨院にも、このような症状で来院される患者様が多くいらっしゃいます。

今回は、腰から足にかけての痛みの原因や改善方法について詳しく解説します。

腰から足にかけて痛みが出る主な原因

① 坐骨神経痛

腰から足にかけての痛みで最も多い原因の一つが「坐骨神経痛」です。

坐骨神経は人体で最も太い神経で、

腰
お尻
太もも
ふくらはぎ
足先

まで伸びています。

この神経が圧迫されることで、

痛み
しびれ
違和感
感覚異常

が発生します。

こんな症状は要注意

✅ お尻が痛い

✅ 太ももの裏が張る

✅ 足先までしびれる

✅ 長く歩けない

✅ 前かがみがつらい

② 椎間板ヘルニア

腰の骨と骨の間にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫する状態です。

特に20代～50代の方に多く見られます。

特徴

前かがみで痛みが強くなる
足のしびれがある
片側だけ症状が出ることが多い

デスクワークや重い荷物を持つ仕事の方に多い傾向があります。

③ 脊柱管狭窄症

加齢によって神経の通り道が狭くなることで発症します。

50代以降に多く見られる症状です。

特徴

歩くと痛い
少し休むと楽になる
長時間立っていられない

「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」と呼ばれる症状が特徴です。

④ 骨盤の歪み・姿勢不良

近年増加しているのが、

猫背
反り腰
足を組む癖
デスクワーク

などによる骨盤の歪みです。

骨盤が歪むことで腰やお尻の筋肉が硬くなり、神経を圧迫して足への痛みにつながることがあります。

なぜ症状がなかなか改善しないのか？

多くの方は

湿布
痛み止め
マッサージ

で様子を見ます。

しかし、

痛みの根本原因が

骨盤の歪み
姿勢不良
筋肉バランスの崩れ

にある場合、対症療法だけでは改善しにくいのです。

そのため、原因を見つけて適切にアプローチすることが重要です。

鳴門坂口鍼灸整骨院の腰から足にかけての痛み施術

丁寧なカウンセリングと検査

当院ではまず、

痛みの場所
症状が出る動作
姿勢分析
骨盤バランス

を詳しく確認します。

原因を特定することで、一人ひとりに合った施術プランをご提案します。

骨盤矯正

腰への負担を軽減するために骨盤のバランスを整えます。

骨盤が安定すると、

腰痛軽減
神経圧迫の改善
姿勢改善

が期待できます。

筋肉調整

硬くなった

腰部
臀部（お尻）
太もも

の筋肉を調整し、神経への負担を軽減します。

鍼灸施術

深部の筋肉へ直接アプローチできる鍼灸施術も行っています。

慢性的な痛みやしびれに対して効果が期待できます。

日常生活で気を付けるポイント

長時間同じ姿勢を避ける

30〜60分ごとに立ち上がりましょう。

ストレッチを行う

特に

お尻
太もも裏
股関節

の柔軟性を保つことが大切です。

正しい姿勢を意識する

猫背や反り腰は腰への負担を増加させます。

デスクワーク中の姿勢を見直しましょう。

このような方はご相談ください

腰から足にかけて痛みがある
お尻から足先までしびれる
長時間歩けない
病院では異常なしと言われた
坐骨神経痛と言われた
ヘルニアで悩んでいる
脊柱管狭窄症と診断された

まとめ｜腰から足にかけての痛みは早めの対策が重要です

腰から足にかけての痛みやしびれは、坐骨神経痛や骨盤の歪み、姿勢不良など様々な原因によって起こります。

放置すると症状が慢性化し、日常生活に大きな影響を与えることもあります。

鳴門市で腰痛や坐骨神経痛、足のしびれでお悩みの方は、鳴門坂口鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。

専門スタッフが原因を見極め、根本改善を目指した施術をご提案いたします。

症例
50代女性
じっとしていると腰から足にかけての痛み

経過
MPF+局所施術
2ヶ月は2/wペースで通院され改善、2ヶ月1/wペースで通院され安定された後、慢性肩こりなどもみられる為、再発防止を兼ねてメンテナンスへ移行。

スタッフから
今回は鳴門坂口整骨院をご利用していただき誠にありがとうございます！
股関節周りの違和感や、肩こりなどもあるとの事ですので、以降もお身体のメンテナンスを続けさせていただきます！
主症状は落ち着いた状態が続いていまので、細かな日常生活での負担をケアしていきましょう！