鳴門市で交通事故治療・骨盤矯正なら鳴門坂口鍼灸整骨院・整体院

2026年09月13日

こんにちは！
鳴門坂口鍼灸整骨院です。

「出産してから腰痛が続いている」
「抱っこや授乳で肩や首がつらい」
「産後から体型が戻りにくい」
「骨盤が開いている・歪んでいる気がする」
「身体が疲れやすくなった」

このようなお悩みはありませんか？

産後は、妊娠・出産による身体の変化に加え、抱っこ・授乳・オムツ交換など、育児による負担が重なるため、腰痛や肩こりなどの不調が起こりやすくなります。

■産後の不調の原因

産後の身体は、妊娠中からの姿勢の変化や筋肉への負担、出産による骨盤周辺への影響など、さまざまな変化が起こっています。

さらに、赤ちゃんを抱っこする際に同じ側ばかりで抱えたり、授乳で前かがみの姿勢が続いたりすると、身体のバランスが崩れ、腰・肩・首などに負担がかかりやすくなります。

また、妊娠・出産後は、骨盤周辺や身体を支えるインナーマッスルが弱くなっていることもあります。

そのため、産後のケアでは「骨盤を整える」だけでなく、整えた身体を支える筋肉を鍛えることも大切です。

■産後の対策は「整える＋支える」

産後の身体をケアするためには、

・抱っこや授乳姿勢を見直す
・長時間同じ姿勢を続けない
・無理のない範囲で身体を動かす
・骨盤周辺の筋肉を鍛える
・身体の状態に合わせてケアを行う

ことが大切です。

特に、身体の深い部分にあるインナーマッスルは、姿勢を維持したり、身体を安定させたりするために重要な役割を持っています。

■鳴門坂口鍼灸整骨院の産後骨盤矯正

当院では、産後のお身体の状態を確認したうえで、産後骨盤矯正とインナートレーニングを組み合わせたケアを行っています。

産後骨盤矯正では、骨盤だけを見るのではなく、姿勢や背骨、股関節、骨盤周囲の筋肉など、身体全体のバランスを確認します。

そして、身体を整えるだけで終わらず、インナーマッスルをトレーニングすることで、良い姿勢を維持しやすく、身体を支えられる状態づくりを目指します。

「骨盤を整える」
↓
「身体のバランスを整える」
↓
「インナーマッスルを鍛える」
↓
「身体を支えやすい状態をつくる」

このように、産後の身体をトータルでケアしていきます。

■当院に通院された患者様の症例

・症例
28歳女性
産後2ヶ月
産後、産前からあった腰の違和感が痛みに変化し来院

・施術内容
産後骨盤矯正+腸腰筋リリース+インナートレーニング

・経過
上記内容を1/wペースで産後矯正を6ヶ月間継続。
初めの2ヶ月は痛みによる骨盤周りの筋肉の緊張の緩和を中心に行い、痛みは7割ほどまで減少しました。
4ヶ月目までに骨盤の骨の調整やサイズダウンを行い、痛みは4割ほどまで減少しました。
6ヶ月にかけて整えた骨盤まわりの安定性と、筋力の強化を中心に行い、状態の固定と再発の防止を行った後、痛みが1.2割ほどに落ち着き、骨盤が固定し矯正力が乏しくなった段階でメンテナンス施術へ切り替えました。
現在も月2のペースで産後の生活のケアを目的で通われています。

■産後の腰痛・肩こりもご相談ください

産後の不調は「出産したから仕方ない」と我慢してしまう方も多いですが、毎日の育児による負担が積み重なることで、症状が長引くこともあります。

鳴門坂口鍼灸整骨院では、産後の腰痛・肩こり・股関節の不調・骨盤周辺のお悩みなど、お一人おひとりの身体の状態に合わせて施術を行っています。

産後の身体をしっかり整えたい方、育児による身体の負担を減らしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。