デスクワークで首や肩甲骨まわりが気になる方!【徳島県鳴門市 鳴門坂口整骨院】

2018年07月21日

 

こんにちは!

鳴門坂口整骨院の村井です(^^)/

 

 

徳島県でも外気が38℃に達した模様。。。(;一_一)

 

今年の夏はどこまで暑くなるのやら。

 

スーパーなどのお店の中は冷房で冷えているので温度差にやられそうですが

水分補給と冷たい飲み物や食べ物を控えて内側は冷えないように気を付けています。

 

皆さんも内臓の冷えに気を付けましょう。

 

 

 

さて、今回はデスクワークでの首や肩甲骨まわりの不定愁訴についてお伝えします。

 

 

デスクワークというとやはり座る時間が長くなりますので肩や首、背中、腰に症状が出やすいものです。

また、PCを使う作業では眼精疲労、頭痛も起こりやすいです。

 

 

これらの症状に大きく影響しているのが座っている時の【姿勢】なのです。

 

 

皆さんはこのような座り方をしていませんか?

・背もたれにもたれている

・椅子に浅く座っている

・脚を組んでいる

・肘置きにもたれて片側のお尻に体重を乗せている

・背中や腰が丸くなっている

 

 

このような姿勢で長時間デスクワークを行うと

・肩や首が凝る

・肩甲骨の内側(けんびき)が凝る

・頭痛が起こる

・腰が重だるくなったり痛くなったりする

・脚に痺れが出てくる

・脚が浮腫む

・足が冷える

 

 

このような症状が出てきます。

 

デスクワークをしている方に多い猫背の姿勢は

頭が前に出ている状態です。

 

 

この状態だと頭を支える為、常に首から背中にかけて負担がかかってしまいます。

 

なのでいくら筋肉をもみほぐしてもまたすぐ硬くなり、首肩背中がつらくなるのです。

 

 

では仕事中に良い姿勢をとるにはどうすればいいでしょう?

 

 

それは【身体の歪みを取ること】と、

【インナーマッスルを鍛えること】です。

 

 

 

当グループではこの二つに対してアプローチができます(^^)/

 

歪みを取るにはMPF療法という特殊な手技を行います。

この手技は歪みの原因となっている深いところにある筋肉を調整する治療となります。

揺らしながら行うこの治療は全身の筋肉を緩め

深いところにある筋肉までアプローチできるようになります。

深い筋肉の硬さを取ることで歪みを整えていきます。

 

 

そしてインナーマッスルを鍛えるのには楽トレを行います!

楽トレとはインナーマッスルを鍛えることが出来る機械のことで

 

なんと寝ているだけでトレーニングすることが出来ます!

インナーマッスルを鍛えることでデスクワーク中の座り姿勢を改善し

首や背中に負担がかからないようにすることが出来ます。

 

 

デスクワークで身体に悩みを抱えている方はぜひご相談下さい(^^)/

 

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猫背でお悩みの方はぜひ当院へ!【徳島県鳴門市 鳴門坂口整骨院】

2018年07月14日

こんにちは!

鳴門坂口整骨院の村井です(^^)/

 

 

 

徳島も梅雨明けし、暑さが厳しくなってきております(; ・`д・´)

 

冷房に頼りたいところですが身体の冷やしすぎないように気を付けましょう!

 

 

さて、今回はデスクワークの方や学生さんに多い猫背についてお伝えします。

 

 

★猫背とは

座った猫の背中のように、背中が丸く頭が前に突き出ている状態を指します。

 

 

猫背姿勢は身体に様々な悪影響を及ぼします。

 

・肩こり

猫背は肩甲骨が外に開き、肩が身体の内側に入ります。

この状態を巻き肩というのですが、巻き肩では肩甲骨周りの筋肉が

常に引っ張られ、血流が悪くなります。

 

また、頭が身体の前に突き出ると、

頭を支えている筋肉に負荷がかかりっぱなしになってしまいます。

 

ですので肩や首まわりの筋肉が凝りやすくなります。

 

 

・消化不良

猫背の姿勢はお腹を圧迫してしまいます。

なので内臓の働きも悪くなりやすいのです。

 

胃や腸を圧迫することで消化不良を起こしたり、便秘になったりします。

 

・息切れ

猫背の状態でいると胸がうまく開かず呼吸が浅くなってしまいます。

すると酸素不足の状態が続いてしまうので身体が疲れやすかったり

階段で息が上がってしまうようになります。

 

・腰痛

猫背姿勢でいると常に腰の筋肉が伸ばされた状態になります。

伸ばされ続けた筋肉は血流が悪くなり酸欠状態となり筋肉の状態が悪くなります。

やがて痛みが出てくる事になります。

 

・お腹が出てくる

猫背は腹圧が低下している状態です。

内臓下垂も起こりやすいのでお腹が出てきやすいです。

 

・ネガティブになりやすい

心と身体はリンクしています。

身体の状態が悪いと心にも影響します。

 

猫背姿勢は自然とため息をつきやすい姿勢でもあります。

背筋を伸ばし、胸を張った状態ではため息はつきにくいのです。

 

身体の状態を良くする事で心も変化していきます。

 

 

 

★猫背になりやすい人

細身の方、筋肉が少ない方、デスクワークが多い方、運動不足の方は

猫背になりやすいです。

 

 

 

★猫背の治療について

 

当院では背中だけでなく全身の歪みを整えていきます。

また、インナーマッスルのトレーニングもおこなったいき、

腹圧を高めて背中が丸くなるのを防ぐことが出来ます。

 

猫背が気になる方は是非ご相談ください!

 

 

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夏の冷え対策を!【徳島県鳴門市 鳴門坂口整骨院】

2018年06月21日

 

 

こんにちは!鳴門坂口整骨院の村井です(^^)/

 

今回は夏の冷えについてお伝えします!

 

 

 

夏に冷え??と思う方もいらっしゃるかもしれませんが

 

夏にも冷えは起こるのです(; ・`д・´)

 

 

 

★夏の冷えに悩むのは女性だけではない?

職場のクーラーや通勤中の電車、スーパーやコンビニなど夏場はキンキンに冷えた場所が多いですよね。

冷房による冷えはもちろん、冷たい飲み物食べ物による身体の中からの冷えもあります。

 

この夏場の冷えですが、女性だけでなく男性にも起こっており、悩んでいる方は結構多いです。

夏場の運動不足も冷えに関係していると考えられます。

 

 

★身体が冷えるとどうなるの?

 

身体が冷えると体温を下げないように血管が収縮します。

血管が収縮した状態だと血のめぐりは悪くなってしまいます。

するとまず、末端の手足に冷えが起こります。

 

冷たい飲み物や食べ物を摂取すると

内臓の温度が一気に下がります。

 

内臓が冷えていると顔や頭など首から上がほてりやすく

顔や頭からの汗もかきやすいです。

 

氷の入った飲み物は要注意です(; ・`д・´)

 

 

外の気温と中の気温の差が大きすぎると身体がうまく対応できません。

その結果、自律神経が乱れてしまい、血のめぐりが悪くなります。

自律神経が乱れると疲れが取れない、倦怠感がある、食欲不振、眠れなくなるなど

夏バテと呼ばれる症状が現れます。

 

また、冬と違って外は暑いので、冷えを自覚しにくく、

冷えに気づいていない方もいらっしゃいます。

隠れ冷え性にご注意です!

 

 

 

★冷え対策はどうすればいいの??

 

まず食事についてですが

汁物をプラスするようにしましょう。

温かいスープやみそ汁を取り入れて中から温めるようにするといいですよ。

 

お風呂に入る際にバスソルトを入れるようにして見て下さい。

身体の芯から温まりますよ(^^)/

 

★坂口鍼灸整骨院グループででできること

 

坂口鍼灸整骨院グループでは鍼灸治療を行い

自律神経の調整を行います。

そうすることで夏バテの症状や冷えにも効果を発揮します。

 

特に食欲不振や眠れない症状は身体の回復力をさげてしまうので

早く治しておきたいですね(^^)/

 

 

 

 

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湿気が増えると身体がしんどくなるのは気のせい。。。??【徳島県鳴門市 鳴門坂口整骨院】

2018年06月16日

 

こんにちは!

鳴門坂口整骨院の村井です!(^^)/

 

 

 

今回はタイムリーな話をしていきます。

ずばり、この梅雨の時期についてです。

 

梅雨入り前から湿度が高くなりむしむししたり身体がすっきりしなかったりしますよね。

湿気が増えると関節が痛む方もいらっしゃいます。

これらは「湿邪」のせいかもしれません。

 

 

★湿邪とは??

 

中医学の考え方で(中国の医学)中医学では気候の変化が招く病気の要因を6つに分けております。

その中の1つに「湿邪」というものがあります。

 

「湿邪」は私たちの身体の中に溜まる「余分」な湿気です。

湿気が溜まると身体は冷えて、重く感じます。

 

なのでこれからの時期は身体がだるい、むくむ、胃の不調などが感じられます。

 

 

★見分け方

 

自分が湿邪かどうかは舌を見るとわかります。

湿邪が身体に溜まっていると舌に苔が溜まりやすくなり、

舌がぼてっと広がり歯形が付いている方が多いです。

 

また、湿は下に集まる性質があるので

下半身の冷えやむくみ、

女性はおりものが多くなりやすいです。

 

胃腸機能の低下により食欲不振や胃もたれを感じる方も。。。

 

 

そして、湿邪は内湿と外湿の二種類あります。

 

 

★内湿

内湿は脾胃の働きが低下することで、身体の内側から生じます。

脾胃は食べたものを消化吸収し、食べ物の水分や栄養を全身に運びます。

また、体内の水分代謝をコントロールする重要な役割を持っているので

これらの機能が低下すると

外から入ってきた湿を取り除くことが出来ず

身体の中に溜まってしまいます。

そうすると食欲不振、下痢や関節痛などを引きを超します。

脾胃が弱ると食欲不振や不快感など、胃腸の不調が現れます。

 

この時期は出来るだけ加熱処理をしたものを摂取するようにしてください。

身体を温めることも大切です。

特に下半身を温めましょう。

 

脾胃に良い食材をご紹介します。

 

・山芋

・インゲン豆

・大豆

・生姜

・キムチ

・にんにく

・山椒の実

 

 

★外湿

湿気が大気中に多すぎると湿邪の中でも外湿といい、梅雨の季節や高温多湿などの環境では

外から湿邪が溜まりやすくなります。

外湿による影響は頭痛、強い眠気、むくみ、皮膚の分泌物などがあります。

外湿は頭痛や身体のだるさを引き起こします。

 

溜まってしまう前に余分な湿を取り除くことが重要です。

利尿作用のある飲み物がおすすめですが

常温またはホットで飲むのが良いでしょう。

・コーヒー

・お茶

・紅茶

また、しそやみょうがも良いです。

 

 

身体の中に湿をため込まないように汗をかくことも大事ですね。

ただし、水分補給は行ってくださいね。

 

 

今回はこのあたりで(^^)/

 

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整骨院ってどんなとこ??? 【徳島県鳴門市 鳴門坂口整骨院】

2018年06月14日

 

こんにちは!

鳴門坂口整骨院の村井です!(^^)/

 

 

今回は整骨院の事を知らない、行ったことのない方に

整骨院はどんなところで何をするところなのかをお伝えします!

 

 

 

 

★接骨院と整骨院の違いって??

最近は「整骨院」という表記が主流になっていますが

昔は「接骨院」が圧倒的に多く

 

○○接骨院が一般的でした。

 

それが近年「整骨院」という表記が増え

今では当たり前になりました。

 

 

表記は違いますが中身は一緒です。

 

ただ、昔は「ほねつぎ」と呼ばれ、骨折や脱臼をした方が駆け込む場所でした。

 

 

やがて整形外科の数も増え、画像診断ができる設備が整います。

今では整形外科でも骨折脱臼後のリハビリを行える理学療法士や柔道整復師が

在籍するようになり、整骨院ではあまり骨折脱臼を見る機会は少なくなりました。

 

代わりに整骨院ではぎっくり腰、足首の捻挫のような急性的な損傷や

野球肘、ジャンパー膝などのスポーツ外傷が多くみられるようになりました。

 

 

★最近の整骨院

 

最近では肩こり腰痛などの慢性的なものも

自由診療として扱っている整骨院が多いです。

他には骨盤矯正、姿勢矯正、美容に力を入れている整骨院なんかもあり、

整骨院も多様化してきています。

 

★整骨院の数

昨今の健康ブームで整骨院は増え続け、

28年には4万8千件とコンビニと肩を並べる勢いで増えております。

 

 

さすがにここまで増えるとどこの整骨院に行けばいいか悩みますね(-“-)

 

 

 

★健康保険はきくの??

健康保険ももちろん取り扱っています。

 

ただし、【痛みがあり、痛みの発生原因が2週間以内に存在する】ことが

健康保険を使う条件となっております。

以前のこの業界では不正請求や水増し請求が多く、近年では保険の取り扱いが

厳しくなっています。

 

しかし、きちんとした理由のもと、保険を使った治療は行えます。

 

 

★どこまでが健康保険で治療できるの?

保険が使えるものは

急性・または亜急性にものに限定されます。↓↓

 

〇骨折・脱臼

施術をするにあたって初回の応急手当を除き、医師の同意が必要

 

〇捻挫・打撲・挫傷

ぎっくり腰や寝違えなど

挫傷というのは例えば肉離れなんかがそうですね

 

 

 

★健康保険が使えないものは??

〇肩凝り

〇頭痛

〇以前からあった腰痛や膝の痛み

〇神経痛

〇リウマチ

〇内科的疾患

〇仕事中のけがは労災保険適用となり、健康保険は使えません

 

これらは整骨院で健康保険を使って治療することができません。

 

 

 

★骨盤矯正などは保険がきかないの?

矯正治療自体に保険は使えません。

ただし、保険治療と併用して実費で矯正治療を受けるのは大丈夫です。

 

 

 

 

 

★どのような症状を診てもらえるのか

 

現在整骨院では保険ではなく実費で治療を行っているところが増えてきており、

診れる症状や疾患も多くなっています。

肩凝り腰痛はもちろん、頭痛や神経痛、

骨盤・姿勢などの身体の歪み

五十肩や膝・股関節の痛み

顎関節症、むち打ちなどの交通事故のケガ

挙げればきりがないくらいです。

 

もちろん整骨院によって得意不得意はあるので

HPなどで事前に調べてもらったり、直接電話で問い合わせてみてもいいですね。

 

診てもらえるか答えてくれるはずです(^^)/

 

 

皆さんにとってぴったりの整骨院をぜひ見つけてみて下さい!(^^)/

 

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骨盤の歪み【徳島県鳴門市 鳴門坂口鍼灸整骨院】

2018年05月28日

皆さんこんにちは!

鳴門坂口整骨院の村井です!(^^)

 

前回は骨盤の役割についてお伝えしましたがいかがでしたか?

骨盤には様々な役割があり、とっても重要な場所なんだと少しでも知っていただければ幸いです。

 

 

今回はそんな重要な骨盤が歪んでしまうことで起きる身体への影響についてお伝えしていきます!(^^)/

 

 

【そもそも骨盤が歪むとは??】

 

一般的にも骨盤が歪むことは認知されるようになりましたが

骨盤が歪むって、いったいどこが歪むのでしょうか?

 

 

まず抑えておいてほしいことがあります。

 

 

 

「骨盤は一つの骨ではない」、ということです。

 

 

 

皆さんご存知でしたか?

 

 

骨盤は 寛骨(左右の大きな骨)・仙骨(真ん中の逆三角形)・尾骨(仙骨の下、尾てい骨とも呼ばれる)

これらの骨が組み合わさって出来ています。

 

そしてこの組み合わさっている部分(接合部)が

本来なら強力な靭帯によってほとんど動かないようになっているのですが

 

日常生活の中で繰り返される負荷(姿勢や癖など)や仕事での身体の負担、

妊娠から出産にかけてホルモンの働きにより靭帯が緩くなる等

 

様々な理由で骨盤に歪みをもたらしてしまいます。

 

それにより

身体のバランスが崩れ、肩の高さが左右で違うなどの悪い姿勢になったり、

骨盤の歪みが腰や脚の捻じれを生み、血流やリンパの流れが悪くなることで冷えやむくみ、便秘、腰痛、肩こり、頭痛などの引き金や悪化因子になってしまいます。

 

また、産後のママさんに多いのが

骨盤の広がりです。

 

骨盤が広がってしまうと内臓が下がってしまいます。

 

内臓が下がると下っ腹がぽっこり出たり

内臓の位置が正常ではないので当然内臓の働きが低下します。

 

そうすると代謝が下がる・便秘になるといった内科的な症状が現れます。

 

骨盤はそれだけ中にも外にも影響を及ぼします。

 

 

 

 

 

 

では普段、自分で骨盤が歪みにくくすることは出来るの??

 

 

 

 

 

 

はい(^^)/

ご自身で気を付けていただくことで歪みにくくすることは可能です!

 

 

まずは脚を組まない!

これは一度は聞いたことがあるかもしれませんね。

 

ちなみに脚を組みたくなるのは身体が歪んでいるため、脚を組むとしっくりくるのです。

歪みを整えれば脚を組むと違和感が生まれます。

 

他には頬杖をついたり片肘をついたりしないようにすることや、

 

片側ばかりで食べ物を噛まないなどが挙げられます。

 

 

他にはヨガやストレッチ、柔軟体操を行い身体を柔らかくすることです。

 

硬い筋肉は身体を引っ張り不良姿勢へと向かいます。

 

 

こんなところでしょうか。

 

 

そのうち簡単なストレッチなどご紹介出来ればと思います。

 

 

では今回はこのあたりで!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

P.S.自分ではどうにもできないほどに悪くなってしまったあなたは

 

今すぐ坂口鍼灸整骨院まで!(^^)/

 

 

 

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骨盤ってどんな役割?? 【徳島県鳴門市 鳴門坂口整骨院】

2018年05月26日

 

こんにちは!

鳴門坂口整骨院の村井です!(^^)/

 

今回のテーマはずばり、骨盤です!

 

 

 

皆さんは骨盤と聞くとどんなイメージを持ちますか?

矯正?歪み?

 

最近では骨盤を矯正したほうが良いと多くの方が理解してくださいます。

産後のママさんも骨盤を締めたほうが良いと知っており、当院にも来院されます。

 

ところで、骨盤の役割って何でしょうね??

皆さんは聞いたことがありますか??(‘_’)

 

 

なぜ骨盤矯正が大事なのか、それは骨盤の役割が重要だからなのです!

 

 

【骨盤の役割】

1.身体の土台としての役割

まず、骨盤には上半身を支える役割があります。

 

骨盤の上に背骨が乗っており背骨の上には頭が乗っています。

骨盤が歪むと、その上に乗っている背骨まで歪んでしまいます。

 

例えば

骨盤から背骨が歪むことにより背中が丸まると

頭の位置が身体の前にでる猫背姿勢になります。このように骨盤から身体全体の姿勢にも影響が現れます。

 

 

背中が丸くなると頸椎(首の骨)は反りがきつくなったり、あるいは反りがなくなってしまいます。

その様な状態では頸椎本来の動きはできず可、動域は狭くなります。

背中が丸くなっていると肩甲骨は外に開きます。外に開くと肩は内巻きになります。

 

 

皆さんに一度やってもらいたのですが

わざと肩を内巻きにした状態で肩を横から上にあげてみてください。

 

 

 

あがりませんよね(‘ω’)

 

このように身体は正しい位置にいないとうまく機能しないのです。

 

 

 

骨盤の位置が正しいということは上半身が正しく使えることでもあるんです。

 

 

 

2.内臓や生殖器を守っている

骨盤の中には内臓や生殖器があり、これらを保護しています。

その保護している骨盤がもし歪んでしまったら、内臓や生殖器にも影響がでてしまいます。。。

骨盤の中には下肢に向かっている血管や神経などもあり、

骨盤から循環が悪くなり冷えや痺れを起こすこともあります。

 

3.身体にかかる衝撃を吸収

あまり知られていないのが衝撃を吸収していることです。

歩行時の足からの衝撃を骨盤が吸収し、上半身に負荷がかからないようにしています。

ただし、骨盤が歪んでいるとうまく衝撃が吸収できずに

代わりに腰やお尻、あるいは膝に負荷がかかり痛めてしまいます。

 

4.座る際に支えとなる

骨盤は複数の骨が集まって形成されているのですが

その中の1つである坐骨という骨が座るときに上半身を支えてくれています。

坐骨に体重が乗ることでいい姿勢で座ることができます。

 

 

 

 

ざっとこんなところでしょうか。

骨盤には多くの役割があり、私たちの身体や生活を守っています。

 

骨盤矯正が大切なことがおわかりいただけましたでしょうか(^^)/

 

 

ぜひ一度、自分の骨盤の状態を診てもらってはいかがでしょうか!

 

 

今回はこのあたりで終わりますね。

 

 

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肩凝りからくる頭痛 【徳島県鳴門市 鳴門坂口整骨院】

2018年05月25日

こんにちは!

鳴門坂口整骨院の村井です!(^^)/

今回は肩こり、

そしてそこからくる頭痛についてお話しします。

 

 

国民病とも呼ばれるくらい、多くの人が経験している肩こり。

あまり気にならない人もいれば

辛くてたまらない、なんとかしたいと考えている人もいらっしゃいます。

 

 

肩こりは他覚的にはわからないので本人しかその辛さがわかりません( ;∀;)

 

 

【若い人にも肩こりはあるの?】

最近ではスマホの普及のせいか、中高生にも多くみられます。

スマホやタブレット、パソコンを扱う時に不良姿勢になっている人がほとんどです。

 

長時間のスマホやデスクワークにより肩や首の筋肉が緊張してしまい

血流が悪くなり筋肉が酸欠になります。

そうすると筋肉は硬くなっていきます。

 

 

 

【筋肉が硬くなるとどうなる?】

首や肩まわりの筋肉が硬くなると脳に向かって伸びている血管を圧迫してしまいます。

そうして脳が酸欠になることで、肩こりから頭痛が起きるのです。

ちなみに頭痛にはいくつか種類があります。

 

 

【頭痛の種類】

1.緊張型頭痛

筋肉の緊張により血流が悪くなることが原因で起こります。

痛み方は頭全体が締め付けられるような頭痛で

温めると比較的楽になります。

 

 

2.偏頭痛

偏頭痛の前兆として視野が欠け、ギザギザとした光が見えたりモザイクやオーロラのような光が

見える人がいます。これを閃輝暗点と言います。

偏頭痛には必ず閃輝暗点が起こるわけではないので前兆がない人もいます。

そして閃輝暗点が20~30分程続き、次第におさまりますが

その後、目の奥に強い痛みが走ります。

強い痛みのため気分が悪くなり吐き気を伴うこともあります。

痛み方はズキンズキンと頭の片側が脈打つように痛みます。

また、偏頭痛では片側の症状を訴える人が多いのですが

必ずしも片側のみに痛みが出るとは限りません。

こちらの頭痛では血管性の頭痛ですので温めると逆効果になります。

冷やすことで痛みが緩和されます。

 

 

3.群発頭痛

一年のうちに数週間~数か月の間に集中的に起こる頭痛で

・目がえぐられるような痛み

・痛みのあまりじっとしていられない

といった激しい痛みを伴います。

偏頭痛が女性に多いのに対して群発頭痛は男性に多く

一回の頭痛が15分~3時間程続きます。

痛み以外では涙や鼻水、目の充血を伴うことがあります。

 

また、群発頭痛はアルコールの摂取が引き金になると言われており

飲酒してから約1時間ほど経ってから頭痛が起きやすいとのことです。

他にも喫煙や気圧の変化も群発頭痛の誘発につながると言われています。

 

 

 

【肩凝りから起こるのはどのタイプ??】

 

以上が頭痛の種類ですが、この中でも肩こりから起きやすいのが緊張型頭痛です。

肩から首にかけて付いている僧帽筋という筋肉や、けんびきと呼ばれる肩甲骨の内側、

頭と首の境目にある後頭下筋群が凝ることで緊張型頭痛が発症します。

 

そしてこれらの筋肉は姿勢の影響を強く受けます。

特に、猫背姿勢になっているとこれらの筋肉に常に負荷がかかり

筋肉が硬くなってしまいます。

 

 

【肩こりに関係しているもの】

・姿勢

・冷え

・運動不足

 

主にこれらが関係しています。

 

これらについてはまた後日お伝えします(^^)/

 

 

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慢性的な肩こりが楽に!【徳島県鳴門市 鳴門坂口整骨院】

2018年05月19日

 

こんにちは!

鳴門坂口整骨院の村井です!(^^)/

 

 

5月も半月が過ぎ

 

 

気温がだいぶ上がり、虫が増えてきましたね(笑)

 

夜寝る際は耳元で飛ぶ蚊にご注意ください(-“-)

 

 

それでは本題ですが

 

前回、男性が訴える症状第一位(腰痛)のお話しをしました。

今回は女性が訴える症状第一位についてお話しします。

※2015年度国民生活基礎調査における有訴者率

 

 

女性が最も訴える症状は肩こりです!

そして男性の二位でもあります。

 

 

 

【肩こりとは?】

 

肩こりは主に首から肩にかけて(筋肉で言うと僧帽筋)生じる

凝り感・詰まり感・重たい感じ・こわばっている感じ・痛み

といった症状の総称です。

ひどい方は頭痛や吐き気を伴い気分が悪くなったりします。

 

 

【肩こりの原因って?】

 

肩こりの原因ですが

まず姿勢が大きく関わっています。

 

長時間の同じ姿勢により首・肩・背中の筋肉が緊張してしまいます。

猫背姿勢では余計に筋肉に負担がかかります

 

また、斜め掛けの鞄を同じ側にかけ続けたり、下半身の冷えがあると

肩こりが起きやすいです。

 

これからの季節、冷房が入ってきますので直接身体を冷やさないような工夫が必要です。

 

 

他には、

歯の噛み合わせ・運動不足・長時間のPCやスマホ操作による不良姿勢と目の疲れからくる肩こり

などなど。

 

 

便利な生活を送れるようになった分、身体はうまく使えていないケースが多いです。

 

 

中にはストレスを多く受けて自律神経が乱れ、

そのせいで筋肉が硬くなり肩こりになるケースもあります。

 

 

【では肩こりの人はどうすればいいのでしょうか?】

 

 

ご自身でできることは

 

・適度な運動

・いい姿勢でいる

・スマホやPCを使用する時間を短くする

・鞄のかけ方、荷物の持ち方を変える

・身体を冷やさないようにする

・湯船に浸かる

・水分補給をこまめに行う

・睡眠時間を確保する

・強く揉まない

 

これらが挙げられますが

この「いい姿勢でいる」というのが自分ではなかなか難しいのです。

 

意識しているうちはいいのですが気を抜くと

どうしても身体が丸くなったりします。

 

また、いい姿勢でいるのが辛い方もいらっしゃいます。

この場合は治療家に任せ、一度身体の状態を見てもらい

矯正治療を受けるのが一番です。

 

 

 

 

【当院に来られた患者様の声】

 

お名前:K.S様 徳島県川内町

 

肩こりが慢性化していたのですが、深層筋に働きかける調整を受けることで、

受けた後は肩こりが楽になりました。

これからはメンテナンスに通い、

肩こりが悪くなりきる前に改善していきたいと思っています。

スタッフの対応も、毎回とても丁寧だと思いました。

 

スタッフより

K.S様、お声ありがとうございます。お仕事や子育ての

お忙しい中でも継続して通院されたことで症状改善へと繋がりました!

これからも丁寧な対応を行っていきます。今後ともよろしくお願いいたします。

 

 

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自律神経が乱れると。。。?【徳島県鳴門市 鳴門坂口整骨院】

2018年05月15日

こんにちは!

鳴門坂口整骨院の村井です!(^^)/

 

あっという間に五月も半ばを迎えましたね。

雨が降る日も多くなってきましたが

皆さん身体の調子はいかがですか?

 

もうすっかり五月病にかかってしまっている方も中にはいらっしゃるかもしれませんね(笑)

そんな方たちは特に自律神経が乱れている場合があります!

 

今回は自律神経についてお話させていただきます。

 

そもそも自律神経とは一体何でしょう?

 

 

 

自律神経は二つあり、

一つは【交感神経】といいます。

闘争や逃走時に働く神経で、

これは何かというと、活動している時や緊張している時、

ストレスを感じている時に働き、心身ともに活発にさせる神経です。

現代はストレス社会と呼ばれるほどストレスが多く、

それが必要もないのに交感神経を働かせてしまい、様々な症状の原因になっています。

 

 

もう一つは【副交感神経】といい

睡眠時や食事の時、休息時などのリラックスしている時に働きます。

現代では交感神経が過剰に働いている代わりに

この副交感神経が働きにくくなっています。

そうすると回復力が落ちたり夜、眠りが浅くなったり寝れなくなったりと

様々な症状がでてきます。

 

 

 

 

 

★自律神経はバランスが大事★

 

 

交感神経と副交感神経はどちらが悪いとかではなく

両方必要な働きなのです。

 

交感神経はそもそもが緊急時に身体を興奮状態(戦闘状態)にする神経です。

 

たとえば敵と戦っている最中には

身体を休ませたり食べ物の消化吸収などにエネルギーを使いたくない。

余計なエネルギーを使ってしまうと負けて死んでしまいます!

 

このような状況では副交感神経を働かないようにして、

闘争や逃走にエネルギーを注いだほうが生き残る確率は高くなります!

 

 

 

また、副交感神経が働いている時

=就寝時や消化吸収を行っている時やリラックスしている時は

身体を回復させることにエネルギーを注いでいるので

交感神経が働かないほうが回復しやすいのです。

 

 

このように一方が働いている時はもう一方は休んでおり、

うまく切り替わりながら自律神経は働いているのです。

 

しかし、ストレスの多い現代ではこの切り替わりがうまくいかず

休むべき時にうまく休めない。。活動すべき時に活発に動けない。。。

このような状態が起こっています!

 

これが自律神経の乱れです。

また、自律神経失調症とも言います。

 

自律神経の乱れが起こると無意識のうちに身体に力が入ってしまって

筋肉がガチガチになっている方が多いです!

 

そして自分では力を入れているつもりは全くないので

力を抜くこともうまく出来ません。。。

 

 

これは大変です(-“-)

 

 

身体が勝手に硬くなっていくのですから。

 

 

ですがそのような状態でお困りな方でも

 

治療を受けていただくことで良くなります!

 

当院では自律神経がうまく働くようにする為

背骨の矯正と鍼灸を行います。

 

 

自律神経は背骨から身体のあちこちに伸びていっています。

なので背骨の状態が悪い(姿勢が悪い、歪みがある)方は

自律神経も乱れている場合が多いです。

軽度の乱れであれば骨格矯正で自律神経を整えることができます。

 

しかし、自律神経の乱れがかなりきつく出ている方は

鍼灸を用いて、自律神経を直接整える治療を行います。

 

自律神経の乱れでお困りの方は

ぜひ当グループまでご相談下さい!(^^)/

 

 

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