慢性的な肩こりが楽に!【徳島県鳴門市 鳴門坂口整骨院】

2018年05月19日

 

こんにちは!

鳴門坂口整骨院の村井です!(^^)/

 

 

5月も半月が過ぎ

 

 

気温がだいぶ上がり、虫が増えてきましたね(笑)

 

夜寝る際は耳元で飛ぶ蚊にご注意ください(-“-)

 

 

それでは本題ですが

 

前回、男性が訴える症状第一位(腰痛)のお話しをしました。

今回は女性が訴える症状第一位についてお話しします。

※2015年度国民生活基礎調査における有訴者率

 

 

女性が最も訴える症状は肩こりです!

そして男性の二位でもあります。

 

 

 

【肩こりとは?】

 

肩こりは主に首から肩にかけて(筋肉で言うと僧帽筋)生じる

凝り感・詰まり感・重たい感じ・こわばっている感じ・痛み

といった症状の総称です。

ひどい方は頭痛や吐き気を伴い気分が悪くなったりします。

 

 

【肩こりの原因って?】

 

肩こりの原因ですが

まず姿勢が大きく関わっています。

 

長時間の同じ姿勢により首・肩・背中の筋肉が緊張してしまいます。

猫背姿勢では余計に筋肉に負担がかかります

 

また、斜め掛けの鞄を同じ側にかけ続けたり、下半身の冷えがあると

肩こりが起きやすいです。

 

これからの季節、冷房が入ってきますので直接身体を冷やさないような工夫が必要です。

 

 

他には、

歯の噛み合わせ・運動不足・長時間のPCやスマホ操作による不良姿勢と目の疲れからくる肩こり

などなど。

 

 

便利な生活を送れるようになった分、身体はうまく使えていないケースが多いです。

 

 

中にはストレスを多く受けて自律神経が乱れ、

そのせいで筋肉が硬くなり肩こりになるケースもあります。

 

 

【では肩こりの人はどうすればいいのでしょうか?】

 

 

ご自身でできることは

 

・適度な運動

・いい姿勢でいる

・スマホやPCを使用する時間を短くする

・鞄のかけ方、荷物の持ち方を変える

・身体を冷やさないようにする

・湯船に浸かる

・水分補給をこまめに行う

・睡眠時間を確保する

・強く揉まない

 

これらが挙げられますが

この「いい姿勢でいる」というのが自分ではなかなか難しいのです。

 

意識しているうちはいいのですが気を抜くと

どうしても身体が丸くなったりします。

 

また、いい姿勢でいるのが辛い方もいらっしゃいます。

この場合は治療家に任せ、一度身体の状態を見てもらい

矯正治療を受けるのが一番です。

 

 

 

 

【当院に来られた患者様の声】

 

お名前:K.S様 徳島県川内町

 

肩こりが慢性化していたのですが、深層筋に働きかける調整を受けることで、

受けた後は肩こりが楽になりました。

これからはメンテナンスに通い、

肩こりが悪くなりきる前に改善していきたいと思っています。

スタッフの対応も、毎回とても丁寧だと思いました。

 

スタッフより

K.S様、お声ありがとうございます。お仕事や子育ての

お忙しい中でも継続して通院されたことで症状改善へと繋がりました!

これからも丁寧な対応を行っていきます。今後ともよろしくお願いいたします。

 

 

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