しつこい肩こりでお悩みの方!【徳島県鳴門市にある鳴門坂口整体院】

2018年08月21日

 

こんにちは!

鳴門坂口整体院です!(^^)/

 

 

この暑さのせいで

車内での熱中症が増えているそうです。

 

こまめな水分補給はもちろん

塩分もとるようにしましょう。

 

食事の際に味噌汁や海藻類など取ると良いですね(^^)/

 

 

 

さて、今回はまたまた肩凝りについてお伝えします。

 

現代人にとって多くの人が悩んでいる肩こり。

 

ネットでもその情報量は多く、原因として様々なことが載っています。

 

・運動不足

・過度な緊張、ストレス

・同じ姿勢や不自然な姿勢での長時間の仕事

・噛み合わせが悪い

・睡眠不足

・目の疲れ

・冷え性

・自律神経の乱れ

・五十肩

・ストレートネック

・枕の高さがあっていない

 

などなど。

 

 

現代では特に眼精疲労が増えています。

 

眼鏡やコンタクトが合っていない、パソコンやスマホのライトを長時間浴びているなど

気付かないうちに目の疲れに影響しています。

 

 

一日の最後に目のケアを行う事をおすすめします。

蒸しタオルを目のまわりに当てたり

指で目のまわりをマッサージすると良いですね。

 

 

 

肩こり一つとってもこれだけ原因があります。

ですが根本的には同じものもあります。

 

 

上記には出てきていませんが

インナーマッスルが原因となり姿勢が悪くなり

骨盤や背骨が歪むことでストレートネックになったり

自律神経の乱れが起き睡眠の質が低下します。

 

 

 

 

★自宅で出来ること

・シャワーで済まさず湯船に浸かる

・水分を2リットル以上取る

※ただし急に増やすと体調が悪くなる恐れがあるので少しづつ1日に摂取する量を増やしていく

・脚を組まない

・首を鳴らさない

・腰を鳴らさない

・ストレッチ

 

 

ご自身でもお家でケアを行うことで

治療に来ていない間も良い状態を維持していきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

<坂口鍼灸整骨院ホームページ>

●鳴門坂口整体院

●北島坂口鍼灸整骨院・整体院

●阿南坂口鍼灸整骨院・整体院

●鴨島坂口鍼灸整骨院・整体院

●末広坂口鍼灸整骨院・整体院

●国府坂口鍼灸整骨院・整体院

●法花坂口鍼灸整骨院・整体院

●小松島坂口鍼灸整骨院・整体院

●垂水坂口鍼灸整骨院・整体院

●姫路坂口鍼灸整骨院・整体院

●丸亀坂口鍼灸整骨院・整体院

 

※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師坂口充男が監修しています

お問い合わせ

電話番号:088-678-8468

▲ 一番上に戻る